最近看到微博热搜“肚子很明显不是很开心”那么为什么肚子很明显不是很开心?我和大家一样都很好奇，抱着好奇的心态，我去微博看了相关热搜，关于“肚子很明显不是很开心”的内容，都是围绕“怎么减肚子上的赘肉”来分享的，例如：怎么瘦肚子啊，如何穿衣不显胖啊……等等。还有最近很火的“光剑变身”的视频。

　　不过还是可以看到一些小众的话题比如：‘怎么减肚子上的赘肉，肚子很明显不是很开心?不开心的时候肚子不舒服’

　　就算“肚子很明显不是很开心”我们也要进行减肥吧。

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　　怎么减掉肚子上的赘肉和小肚腩?

　　小肚子赘肉可以通过吸脂来减。肚子是最容易堆积脂肪的地方，减肚子上赘肉，首选的方法就是吸脂，吸脂的效果非常好，但吸完脂后还需通过少食、多运动来控制脂肪体积增大，避免肚子上的肉又长出来，所以，解决肚子上的脂肪，一定要控制饮食、多运动，才可以达到稳定的效果。

　　一、饮食：

　　1、忌食：如油炸食品、辛辣、甜腻、饮酒、甜饮料等能量密度高食物，这类食品会加重胃肠道消化和肝脏代谢的负担，从而引起脂肪堆积，因此需要忌食;

　　2、宜食：如菠菜、油菜、香菇、木耳等高纤维蔬菜且能量密度低食物，具有饱腹感，能够促进肠道蠕动，增加排便，减少排泄废物堆积。豆腐、豆皮、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白饮食有助于增强饱腹感，促进代谢。玉米、全麦面包、紫薯等粗粮有较高的饱腹感，同时热量较低，作为主食也有助于减脂。

　　二、运动：

　　1、全身减脂：包括慢跑、游泳、跳绳、健美操等有氧运动，以及短跑、冲刺跑等爆发力大的无氧运动，有助于大量燃烧脂肪，消除全身及肚子上的脂肪和赘肉;

　　2、局部塑形：最常见的是仰卧起坐，能够直观锻炼腹部肌肉，建议在专业医生或教练带领下进行，避免动作不标准或运动过量造成肌肉拉伤、劳损，或腰椎损伤等情况。同时，腹式呼吸可通过横膈膜和腹部前侧的肌肉完成呼吸运动，有助于锻炼腹肌，减少肚子上的脂肪。

　　对于肥胖的人士，由于体重基数较大，需要逐渐增加运动量，并且应避免节食减肥。此外，建议规律作息，避免熬夜，以免造成内分泌紊乱，影响减重。长时间工作时，可在中途适当起身活动，避免久坐造成脂肪堆积在肚子上。

       不开心的时候肚子不舒服怎么办?

　　肚子疼一般是指腹痛，心情不好就腹痛可能是生理性因素导致，也有可能是病理性因素造成，比如消化不良、神经性腹痛等。

　　一、生理性因素：

　　心情不好可能会影响食欲，并且还有可能会影响胃肠道蠕动的速度，吃完东西以后会导致食物堆积，从而引起腹胀、腹痛等症状。

　　二、病理性因素：

　　1、消化不良：消化不良通常是由于长期饮食不当引起，也有可能是服用抗化疗的药物导致，会出现恶心、呕吐、食欲缺乏等症状，并且还会影响胃肠道正常的蠕动，使患者出现心情不好就腹痛的现象。

　　2、神经性腹痛：神经性腹痛是一种常见的疾病，一般是由于外界因素以及精神因素导致，当机体受到外界影响时可能会出现心烦以及焦虑的情况，并且还有可能会损伤神经系统，当累及支配胃肠道的神经时，还可能会引起腹痛的情况。

　　另外心情不好就腹痛还可能是胃溃疡、十二指肠溃疡等引起的，需要及时去医院做相应的鉴别。

　　心情不好可以是短时间的情绪问题，也可能是一个抑郁症的问题。抑郁症的病人往往出现心情不好，高兴不起来，做事情没有兴趣，同时抑郁的病人也往往会伴有心慌、头晕、头疼、肚子疼等各种躯体不适。这种躯体不适，可以随着抑郁症治疗而改善。