这边打工人每天忙碌在“996”“007”工作制里，那边有人默默按下了“退出键”，他们待在家里不上学、不工作、不社交，或安心躺平，或蛰伏等待机会。

与此同时，有的人因长期在家产生了许多心理问题，其实，躺平的生活并不如想象中美好。

“知道”（nz_zhidao）跟你谈谈，这届年轻人为什么选择家里蹲。

有这么一群人，他们正值壮年，却不上学、不工作、甚少社交，深居简出，将自己与社会隔绝。这样的人可被称为“尼特族”，又或是“蛰居族”，但更熟知的名称为“家里蹲”。

这是来自知乎问题“家里蹲三年以上是怎样的感受”的其中一个网友回答。

有九年蹲龄的小陈，在外以考研考公的名义蹲了五年，蹲不下去了又在家蹲了四年。在这九年里，他也曾做过游戏评论、杂志投稿等文字工作，却都以失败告终。

最后小陈去了工地，从底层工作做起，一步步找回正常生活的节奏。

像小陈这样的家里蹲人士并不在少数。事实上世界各地都有家里蹲人，日本、韩国、中国，还有欧美发达国家，都存在着家里蹲人群。他们隐于社会一隅，过着不为人知的生活。

网络世界里的他们，远比在真实生活中活跃。百度贴吧“家里蹲吧”便聚集了83万蹲友，一定程度上折射出我国家里蹲人群的数量。

家里蹲人群的生活状态因人而异。

在极端情况下，家里蹲人能完全将自己封闭于房间内，在房间里吃饭，去卫生间时避开家人，需要购物时写在纸上让家人购买，实现空间与社交的完全隔绝。

不过，并不是所有家里蹲人都是这种极端情况，仔细观察我们的生活圈，便可以发现不少因辞职、升学、失业、怀孕等原因短暂脱离社会，成为家里蹲的人。

除此之外，还有不少人因遭遇了人生变故，无***常工作或需要照顾家人，而成为了家里蹲。

近年来，因不满意工作裸辞或者脱产在家备考而成为家里蹲群体的人并不在少数。

一方面，不满意薪酬、工作压力大等原因让年轻人选择裸辞，蛰伏在家重新调整发展路径。

另一方面，随着高等教育普及、就业市场竞争加剧，不少应届生会选择“慢就业”，准备考研、出国提升学历。

当生活不如意时，能适时按下暂停键，take a step back，是一件需要勇气的事情。

因为选择家里蹲，便需要面对脱离社会时钟的风险、与同龄人对比的落差、父母的压力、朋友亲戚邻居的不解等。

对于脱产备考党来说，这更是一场孤注一掷的**，赌赢了成功上岸，赌输了便可能落得“两头不到岸”的尴尬。

即使是备考党，长期家里蹲也并不是一个健康的生活方式。

除了要面对外界环境的影响，家里蹲人群还会受自身消极情绪的干扰。迈阿密大学社会学家克利西亚·摩萨克夫斯基研究发现，长期失业的年轻人会产生孤独、焦虑、抑郁、低自尊、偏激等情绪。

受这些精神压力的影响，身体健康状况也会变得不佳。

很多家里蹲人看似与世无争、安于现状，这并不代表他们真能接受理想与现实的落差、屏蔽外界对其的看法。

他们的内心仍有不甘，没办法做到心安理得地家里蹲，当生活现状与内心需求存在矛盾时，便会滋生许多消极情绪。

晓燕自毕业已在家蹲近一年，一直忙着考公、考研，但屡战屡败。答案失利带来的挫败、焦虑和不安，加之父母的责骂和打压，使她不得不通过打游戏来排解压力。

***越是临近，她便越控制不住地玩游戏，但游戏结束后，答案临近的焦虑和压力又会将她淹没。

今年3月底，她找到了工作。即使不是理想工作，至少她也结束了家里蹲状态，告别了让她窒息的备考生活。

哪怕晓燕的社会生活空白了近一年，她都不恐惧脱蹲。她宁愿接受社会毒打，也不愿再在家没日没夜地备考，不仅物质上不自由，精神上也受压迫。

不过并不是所有家里蹲人群都能像晓燕一般，顺利回到正常轨道，因为家里蹲过程中产生的自卑、焦虑、抑郁情绪会使他们不敢踏出脱蹲的那一步。

他们害怕无法适应职场生活，害怕与同事、上司的人际交往。

在豆瓣“家里蹲自救同盟”小组里，聚集了不少努力脱蹲的人，其中不乏成功脱蹲的人。他们认为，其实脱蹲并没有想象的难，只要肯迈出第一步。

一位豆瓣网友分享，为了能“迈出第一步”，他会尝试各种第一次经历，让自己获得成就感，小到去公园找一只蚂蚁、一日三餐按时吃，大到去陌生城市旅游。

通过增加自己的成就感，他获得了脱蹲的勇气，成功地回到职场生活。

但是牛顿第一定律告诉我们，家里蹲具有惯性。脱蹲并不是一蹴而就的，当人们受不了制度束缚、职场竞争、人际摩擦等情况时，便又会想念家里蹲的自由和快乐，一忍不住又复蹲了。

不得不承认，长期家里蹲不利于社会人的身心健康，然而谁的人生没有一段空白期呢？

在盛产家里蹲的日本，便有不少人钻研出保持健康心理的家里蹲方法。

例如在日本作家大原扁理出版的《做二休五：钱少事少的都市生活指南》，便展现了他规律而自在的家里蹲生活。

他将这种生活称为“隐居”生活，通过规律作息、保持运动、降低物欲、培养兴趣、保持少量工作和社交等方式发展可持续性的家里蹲生活方式。

说到底，家里蹲也是一种生活方式，在合法前提下，人们有选择生活方式的权利，社会也应包容多样的生活方式。

年轻人是社会运转的薪火，但当迷茫、疲惫时也可以成为为自己绽放的花火。

来源：南周知道 微信号：nz_zhidao