@六层楼先生：逐渐发现，那些所谓的安全感，幸福度或者开心指数等等，大多源自内心对于向好变化趋势的确定性。

这话有点儿拗口啊，简单来讲，就是你正在经历的事情朝着好的方向发展，并且你也知道这个向好发展的趋势是确定的，那么自然就会觉得，安全，踏实，幸福，开心。

比如说你过去都租房子，通过自己努力也好，家里帮衬也好，有了自己的小房子，如果你确实很在意这个事情，那么这个变化就会带来安全感。

但是这种向好变化的追求不会停下来，如果你发现房价跌了，或者过了好几年也没变化，那种安全感就会少一些了，时不时还会有些隐隐的焦虑。

比如亲密关系里的彼此，有时候寻求的安全感也是来自这段感情向好发展的趋势，并且双方对此也保有很强的确定性。

但如果很长时间都感觉不到那个趋势，或者停滞不前，很多问题就显现出来了，最终以分手结束。

再比如我们在临床上跟患者沟通，患者倒也不是说必须要今天就痊愈，只是想知道自己的身体正朝着向好的方向发展，这种变化趋势是每天可见可感的，那么哪怕是住院，也会有安全感，知道自己在慢慢变好。

但是如果遇到病情反复，或者关键指标再次出现异常，甚至说治疗一段时间之后，没有变好，也没有变坏，那就难免会开始焦虑恐慌了。

你看，我们需要的是那个变化趋势是存在的，有确定性的，最好一直朝向我们希望的方向发展，然而事实并非如此。

所以我们可以在自主掌控的事情上，把握向好的趋势，寻找那种确定性，比如跑步的配速越来越好了，比如穿搭水平有所精进，比如化妆技巧有所提升，比如视频做得越来越棒……

哈哈，我这就是拿自己举例啊，接下来，你可以开始寻找你向好发展的趋势了，哦，最好可以从一些阻力比较小的事情开始，这样比较容易获得正向反馈。

就这样吧，仅供参考。